COMO TER MAIS ENERGIA. Aprenda fazer a mistura anti-fadiga e anti-stres...AUMENTAR DOPAMINA



Palestrante Tiago Rocha

CUIDADO!
Gingo biloba afina o sangue, 3 cápsulas por dia??
Não tomem ! bastaria uma cápsula, mas o melhor é não tomar nenhuma, é perigoso, pode provocar até derrame (avc).
Veja mais aqui:
http://blog-tolls.blogspot.com.br/2012/05/potencia-masculina-erecao-disfuncao.html

TIROSINA>>>DOPAMINA
100g de Germe de Trigo
100g de Gergelim
100g de Farinha de Aveia
100g de Fibra de maça
100g de Farinha de Banana Verde

Misturar tudo e guardar num pote
E MISTURAR DUAS COLHERES DE SOPA NUMA VITAMINA DE FRUTAS
Tomar por 25 dias.  (Remédio natural mais forte do mundo, quando o assunto é tirosina).
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Tirosina é um aminoácido que vai gerar DOPAMINA!
Tirosina aminoacido q gera dopamina.

Dopamine shake ( 25 dias )
Obs: Nessa mistura vai junto (camuflado)
200g de glúten, que está no trigo e aveia.

Os celíacos, os intolerantes a glúten
E AS PESSOAS COM TIPO SANGUÍNEO "O"
muitas vezes adoram alimentos a base de trigo e carne vermelha, pois são respectivamente as melhores fontes
vegetais e animais do amino-ácido L-tirosina,
que sustentam seus níveis de dopamina (bem-estar)
nesses casos talvez seja melhor suplementar
com L-tirosina em cápsulas, para fugir do trigo e da carne.
Superalimentos com Dopamina para Você se Sentir Feliz

Para a produção de dopamina precisamos de 
alimentos ricos em tirosina:



  • Frutos do mar – ricos em ômega-3, relacionado com a produção de dopamina.
  • Ovos – contêm quantidades elevadas de tirosina.
  • Beterraba – rica em tirosina, que irá garantir a produção da dopamina.
  • Repolho – ajuda o corpo a produzir dopamina, e contém ácido fólico.
  • Maçãs – previne degeneração dos neurônios e aumenta nível de hormona de alegria.
  • Bananas – a tirosina (aminoácido) contida na fruta sintetisa a dopamina. 
  • Morangos – Uma fruta rica em tirosina.
  • Chá verde – bebida super saudável que acelera a produção de dopamina.
  • Proteína Isolada de Soja


Alimentos ricos em tirosina


  1. Algas (spirulina)
  2. Soja e Feijões
  3. Ovos e Aves (peru, codorna, galinha, pombo e pato)
  4. Frutos do mar (caranguejo e camarão)
  5. Peixes (bacalhau, atum e salmão)
  6. Castanhas (amêndoas e amendoins)
  7. Sementes (abóbora e de gergelim)


Consumo frequente de café – café aumenta a produção de serotonina, mas a cafeína contida na bebida reduz os níveis de dopamina.

100g de : germen de trigo, gergelim, farinha de aveia, fibra de maça, farinha de banana verde. 2 col dessa mistura em algum suco saudavel. 3 amendoas por dia 3 caps de ginko biloba 30 min de atividade fisica ♥
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100g gérmen d trigo 100g gergelim 100g fibra de maçã 100g farinha de banana verde 100g farinha d aveia Coloca tudo num pode misture bem. Faça um suco qualquer e adicione duas colheres pode bater ou só misturar,
tomar por 25 dias para regularizar a Dopamina. Depois fazer a cada 6 meses só p manter.




Suplementos para aumentar a dopamina


  • Cúrcuma: antidepressivo com eficiência similar ao Prozac, e consegue rapidamente cruzar a barreira de sangue e do cérebro para estimular o crescimento dos níveis do neurotransmissor. Escolher suplementos de cúrcuma que contenham a piperina em sua composição. Esse composto encontrado na pimenta-preta aumenta a absorção de cúrcuma em 2000%.

  • Ginkgo biloba: Aumenta as taxas de dopamina ao mesmo tempo em que eleva os níveis de acetilcolina, outro neurotransmissor que está associado à memória e aprendizagem. O suplemento ainda ajuda a tratar problemas relacionados às funções cerebrais como dor de cabeça, concentração baixa, confusão mental, ansiedade e depressão.

  • L-tirosina: Precursora da dopamina disponível em formato de suplemento. Sua forma mais indicada é a acetil-l-tirosina, que possui maior biodisponibilidade, ou seja, tem mais habilidade para ser absorvida e utilizada pelo organismo. Além disso, assim como a cúrcuma, ela é capaz de cruzar rapidamente a barreira de sangue e do cérebro para estimular o crescimento dos níveis do neurotransmissor.

  • L-fenilanina: Aminoácido precursor da tirosina, composto utilizada na formação da dopamina.

  • Rhodiola Rosea: Suplemento à base de plantas que atua na inibição da quebra de neurotransmissores como a dopamina.

  • L-teanina: Encontrado no chá verde que além de melhorar o bom humor, o aprendizado e a memória, aumenta os níveis de dopamina. Dá para obter o benefício ao tomar o suplemento de L-teanina ou ingerindo três xícaras de chá verde diariamente.

  • Fosfatidilserina: Finalmente, temos a fosfatidilserina que pode aumentar os níveis de dopamina, melhorar a memória, o aprendizado e a concentração e amenizar os sintomas de TDAH. Ela ainda atua na regulação de nutrientes e resíduos que entram e saem do cérebro.

Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/10-dicas-de-como-aumentar-dopamina/#f1rTYu8QCLrirH5d.99


MUCUNA PURIENS AUMENTA DOPAMINA???



http://www.supermusculo.com.br/2012/01/mucuna-pruriens-suplemento-natural.html

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